Innlendar lyftingastangir má einfaldlega skipta í samræmi við eftirfarandi forskriftir:
1. Lengd: 1,2, 1,5, 1,8, 2,2 (til viðmiðunar).
2. Þvermál handabands: 25 mm, 28 mm, 30 mm, 32 mm, 50 mm (50 sést aðeins á netinu og er sérhæfð lyftistöng). Ég mæli persónulega með 28mm, vegna þess að ólympíska lyftistöngin er 28mm, en eins og er eru flestir í Kína 30mm eða 32mm. Til þess að auka örugga burðargetu er 25mm augljóslega lágþrýstibúnaður.
3. Form: bein stöng, serpentine bogad stöng, ofur boginn stöng, hringlaga deadlift stöng, upphækkuð hnébeygja, stutt hringlaga armþjálfunarstöng.
4. Þvermál hengistykkis: 25 mm til 50 mm. Augljóslega er 50 mm betra, 25 mm er útigrillsplata með litlum holum og 50 mm er austurrísk plata, það er að segja stórt stykki.
5. Eigin þyngd: lágmarkið er minna en 5 kg, þar á eftir koma 5,6 kg, 8 kg, 10 kg, 13 kg, 15 kg, 18 kg, 20 kg o.s.frv.
Venjulegur 220cm stöng ætti að vera 20kg, sem er alþjóðlegur staðall, en innlendir 220cm stöngir eru ekki svona og margir hafa minnkað. Hvers vegna? Reiknaðu þéttleika stáls og rúmmál útigrillsins með því að nota stærðfræði- og eðlisfræðiþekkingu. Niðurstaðan er 19,76 kg. Að meðtöldum trommupokanum ætti hann að vera nákvæmlega 20 kg. Ástæðan fyrir því að margar 220 útigrillsstangir eru undir 20k g er sú að hulsan er hol og það sem eftir er ætla ég ekki að tala um.
6. Öruggt burðarþol: lágmarkið er um 50 kg og hámarkið er 1200 pund, sem er venjulegur stöng. Auðvitað, þegar sterkur maður hneigir sig 1.200 pund, þá eru þetta sérstakir staurar sem eru ekki aðgengilegir öllum, svo ég mun ekki kynna þá. Sumar líkamsræktarvörur ættu að geta borið meira en 350 kíló á öruggan hátt.
7. Handverk: Þetta er mjög mikilvægt. Flestar lyftingastangir eru með hvaða handverki sem er.
Stöðvarlíkamsferli: rafhúðun, marglaga rafhúðun, svartnun og ryðgun.
Aðferð: legur, koparhylki, solid, hol, samþætt og ósamþætt.
8. Efni: hákolefnisstál, kolefnisstál, slökkt hitameðhöndlað kolefnisstál, lágt gormstál, hágæða vorstál, gormstál notað til lyftingastanga.